学校の課題や、予習復習を行っても、勉強内容を理解できず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな方の中には「自分の勉強に対する要領が悪いのでは？」とマイナスに考えてしまう方もいるはずです。

今回は、「勉強内容が頭に入らない」といった悩みを解決する5つの勉強方法をご紹介します。

勉強した内容が頭に入る方法5選！

少し勉強方法を変えるだけで、勉強内容を理解できるようになることも。

今回は、「勉強内容が頭に入らない」をなくす勉強方法を5つご紹介します。

方法1.複数の科目を勉強する

1つ目は、「複数の科目を勉強する」ことです。

勉強に飽きて退屈に感じる人の多くが、ひとつの勉強に集中して取り組む習慣がある人です。

人間の脳は、一つのことだけを行うとストレスを感じるため科目を変えて勉強することで効率よく勉強できます。

また、暗記系から問題演習に変えるなど科目だけでなく、内容や方法を変えるのも効果的です。

こまめに科目を変えて、脳にストレスを感じさせない工夫をしましょう。

方法2.体を動かす

2つ目は、「体を動かす」ことです。

肩が凝る、目が疲れる、頭が冴えないなど身体面で疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

そのような症状は、長時間椅子に座っていることが原因です。

そのため、勉強の合間に立ち上がるだけでも、これらの症状を改善できる可能性があります。

また、ウォーキングなどの軽い運動やストレッチなど体がほぐれる程度の運動は特におすすめ。

体がリフレッシュされ集中して勉強に取り組めます。

方法3.環境を整える

3つ目は、「環境を整える」ことです。

勉強中にスマートフォンの通知が気になって勉強に集中できないという方は多いはずです。

スマートフォンの通知をチェックするだけのはずが、いつの間にか1時間も経っていたなんてことも。

このようにスマートフォンを近くに置くと、ついそちらに意識が分散します。

また、スマートフォンだけでなく、漫画やゲーム、テレビでも同様のことが言えます。

そのため、スマートフォンやゲームの電源を切る、勉強の誘惑になりそうなものを部屋に持ち込まないなど、集中できる環境を整えることが大切です。

方法4.睡眠を取る

4つ目は、「睡眠を取る」ことです。

集中できない、眠気にに襲われる、新しいことが覚えられないといったことは、睡眠不足が原因の可能性があります。

睡眠不足により勉強のパフォーマンスの低下にもつながります。

睡眠不足にならないようにきちんと睡眠をとりましょう。

また、どうしても眠たい時のために仮眠をおすすめします。

布団に入るのではなく、机に突っ伏して寝る「パワーナップ」がおすすめ。

方法5.マインドフルネス

5つ目は、「マインドフルネス」です。

試験日まで時間がないことへの不安や、問題を解けないことのいらだちなど、勉強中にネガティブな感情が持続する方におすすめなのがマインドフルネス。

マインドフルネスとは、瞑想などで呼吸に集中し、音に耳を澄ますといった “今” に集中するというシンプルなもの。

30秒など短い時間でも行うと疲労軽減に効果があります。

ネガティブな感情になったときには、手を止めマインドフルネスを行ってみましょう。

自分に合った勉強方法を！

勉強方法を改善するだけで、勉強内容を理解することができます。

ぜひ、すぐにでも自分の勉強に取り入れてください。

五條しんまち塾では、従来の受身の姿勢ではなく積極的な学習姿勢を身に付けることで、成績の向上間違いなし。

高校受験といった中学生にとっての目先の目標だけではなく、社会に出て活躍できるような教育を徹底し、子供たちの成長の場であり続けます。

興味を持たれた方や詳しく知りたい方はぜひ一度ご問い合わせください。

お問い合わせ | 五條しんまち塾

また、以下の記事では点数に伸び悩んでいる子必見の情報をご紹介していますので、ぜひ合わせてご覧ください。

【答えを見ずに解けるようになるまで演習！】定期テスト勉強法～数学編～